ターンオーバーを意識したケアを心がける

ターンオーバー（肌の新陳代謝）が正常に行われていれば、色素沈着の原因となるメラニンは排出されていきます。しかし、ターンオーバーが乱れるとメラニンが残り、色素沈着が現れやすくなるため、ターンオーバーを意識したケアが大切です。

洗顔で清潔な肌を保つ

洗顔を怠ると古い角質や汚れが溜まり、ターンオーバーを阻害する可能性があります。また、古い角質が残っていることでスキンケア用品のなじみが悪くなる場合もあるため、丁寧な洗顔が必要です。洗顔料はしっかりと泡立てて、優しく押し洗いします。ぬるま湯で洗い流す際も、指の腹を使って擦らないように泡を落としてください。

化粧水で肌に潤いを与える

顔を洗った後は、化粧水を使って肌に潤いを与えます。肌が柔らかな状態になり、続けて使用するスキンケアがなじみやすくなるほか、効率的なターンオーバーにつながるといわれています。パッケージに記載されている適量を守りつつ、手のひらを使ってゆっくりとなじませるようにするのが基本です。

美白美容液や乳液、クリームなどを使う

美白を目的としたスキンケアには、美白美容液を取り入れるのも1つの方法です。美白美容液を気になる部分になじませた後、顔全体に塗り広げます。その後、乳液やクリームを使い、油分で水分が逃げるのを防いでください。肌に合わせたスキンケア用品を選ぶことで、色素沈着の予防につながります。

シミの種類

シミの種類と特徴は、以下のとおりです。

老人性色素班

紫外線を日常的に浴びた結果、年齢を重ねるごとに現れやすくなるタイプのシミです。手や頬などに現れやすく、40代頃から目立ち始めます。

炎症性色素沈着

肌荒れなどが発生した後、茶色い炎症跡が残ることを指します。少しずつ薄くなっていくことが多いですが、ターンオーバーが乱れたり、紫外線を浴びることが多かったりすると、色素沈着として残りやすくなります。

そばかす

鼻や頬のあたりにできやすく、遺伝的な要素が強いといわれています。過度な紫外線や正常なターンオーバーが行われないことによって増えたり、濃くなったりすることもあるため、注意が必要です。

対策1：紫外線を防ぐ

紫外線は、色素沈着を引き起こすメラニンを増やすといわれています。紫外線を浴び続けることでさらに色素沈着が進む場合があるため、日頃から紫外線を防ぐ対策が必要です。日焼け止めや日傘、帽子などで対策を行ってください。

対策2：肌を擦らない

洗顔やスキンケアの際に肌を擦ったり叩いたりすると、炎症につながる可能性があります。肌に触れる時にはなるべく擦らず、優しく扱うようにすることが重要です。

対策3：スキンケアに美白成分を取り入れる

スキンケア用品を選ぶ際には、美白成分に着目するのもポイントです。近年は、ビタミンC誘導体やトラネキサム酸といった成分を配合したスキンケア用品に注目が集まっています。

対策4：食べるものにこだわる

スキンケアに加えて、身体の中から肌に栄養を与えることも大切です。ビタミンやミネラルなどをバランス良く摂取できる食事を意識してみてください。食事だけでは難しい場合は、サプリを活用する方法もあります。